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サプリ、酵素、健康、体操などいろいろと経験しています。

同棲始めました。

と言ってももう3ヶ月ぐらいは経つんですけど。
これまで1人でぐっすり気にせず寝ていたんですけど、
やっぱり2人となると違いますね。

何か夜目が覚めてしまいます。
あと、夜寝る時今までは冷房ガンガンかけていたのですが、
2人になるとそういったことも出来なくなりますよね。

女の人はやっぱり寒がりなのか、私のように冷房を23℃設定とか難しいようです。
そのため、朝型睡眠が浅いのか、どこかで目が覚めてしまいます。

それと、あんまりおならが出来ないんですよ・・・
私、結構便通が良いためか、おならの数がスゴいです。
一人の時は気にせずどんどんするのですが、
どうも2人でいると、恥ずかしくて。。。

トイレでも音がでないように気をつけていますが、
ついつい音がということもあり。

それもあって、我慢しながら寝ているので、
余計に寝れない・・という悪循環になっていると思ったりしています。

ちょっとサプリでも飲み始めようかなと思ったりもしています。
睡眠が変わるとその日の仕事もかなり変わってくるように思っています。

今は、一日一日が勝負時なので、まったく気が抜けないんです。

いい朝を迎えて、仕事に打ち込む。
これが今のところベストだと思っているので、
そのためにグリナとか睡眠系のサプリメントを飲むのもありかなと思っています。
いい朝

カテゴリー: サプリメント 11:35 AM

年季の入った愛飲者

母は20年近く前から青汁を飲んでいます。それこそ、テレビのCMで「あ〜不味い、もう一杯」なんて言われていた時から、購入していたようです。今のように粉末上の物では無く、レトルトのようなパックに入って冷凍庫に入れられていたのを覚えています。子供心に、「これはなんだ?」と不思議に思ったものです。
毎日そんなカチコチに凍った青汁を湯煎で溶かして飲んでいたと言うのですから、結構な手間がかかっていたにも関わらず続けていたのでしょう。その努力は賛嘆ものです。
それに比べれば、今は粉末を水に溶かすだけですから、本当に楽ちんですね。
母はこの粉末状の青汁が発売された時にもすぐに購入していて、当初はこの粉末状も中々すぐに溶けず、コップの下の方で沈殿していたり、きんきんに冷えた水だと溶けにくかったりしたものでした。それが今ではさらっとすぐに溶けるようなので、本当にこういうものの進化は凄いと思います。
しかも、今ではコラーゲンが入ったものや、食物繊維、ビタミンCが入ったもの、乳酸菌が入った青汁なども売られているそうなので、その人の好みや体質によって選び放題ですね。
ちなみに母が飲んでいるのは、スタンダードな大麦若葉とケールが入った物。私も飲んでみたことがありますが、ちょっと青臭い抹茶という感じで、飲みやすかったです。
けれど、私も健康は気になりますが、どうにもああした飲料に頼るのは気が引けてしまいます。ある意味では、母は私よりもずっと健康志向なのかもしれませんね。
乳酸菌が入った青汁

カテゴリー: サプリメント 1:12 PM

これでも努力しています

数年前から頬が痩せてきたと感じていました。
でも、その頃から体重が3キロほど落ちてきていたので、頬が痩せるのは自然なことだと思っていたのです。
ですが、久々に会った友人からは、人相が変わりすぎていると指摘されてしまいました。
元々頬骨が高い骨格をしていることもあり、頬の肉が落ちると途端に角ばった印象になります。
それがどうやら人相が激変したように見えるのでしょう。ショックです。
かといって、頬の肉とは言ってもどうやってつけるのか。
友達には、コラーゲンを多く含むものを摂れば良いと言われますが、食べるのも限界がありますよね。
なので、サプリメントで何とかしようと思ってはいますが、どこのものがいいのやら。
とりあえず、有名どころのコラーゲンドリンクと、プラセンタつぶ5000を試していますが、果たして効果のほどはいかに。信じて続けるしかないのでしょうね。
コスト的にそれほど高くはありませんが、長い間続けると結構な出費になるので、効果が出るなら早く確かめたいものです。
プラセンタ5000

カテゴリー: サプリメント 7:57 PM

最近良く見るシジミ食品。どうしてそんなに人気なの??

最近、よく「シジミ何個分の栄養素」が含まれていますなどと書いた商品を見かけます。一体シジミにはどんな効果があるのでしょうか?

シジミが注目される理由の一つにオルニチンの効果が挙げられます。オルニチンには大きく分けて二つの効果があるそうです。まずは、肝臓の働きを助ける効果です。最近は疲労の原因として肝機能の低下が増えており、オルニチンを摂取することで肝臓の働きを助け、疲労が蓄積するのを防いでくれるそうです。また、二日酔いを予防してくれる効果もあるといわれています。そもそも、二日酔いは肝臓がアルコールを分解できず、アセルアルデヒドが体内に残り、それによってめまいや吐き気などの症状を引き起こすといわれています。そのため、オルニチンを摂取することで、肝臓の働きを促し、二日酔いを解消してくれるというわけです。
また、もうひとつの効果として、筋肉の増強を助ける効果が挙げられます。筋肉の増強を助けてくれることにより、基礎代謝量が上がりダイエット効果があるといわれています。

シジミの食べ方としては、味噌汁で食べるのが一般的ですが、毎日シジミのみそ汁を食べるのはなかなか難しいですから、オルニチン入りの食品やサプリなどを利用して、栄養をとるといいかもしれません。

肝機能の低下は痛みが伴わないため、気付きにくいといわれています。シジミの力を利用して、肝臓を健康に保つよう心掛けるようにしましょう。
しじみのサプリ

カテゴリー: サプリメント 1:51 PM

野菜の足りない私の体質改善

私の食生活で一番足りないのが野菜です。
野菜はいつも必要と思いますが、お肉やお魚と違い、メインにならず、そしてなくてもお腹の足しにはさほど影響しないものなので一番最後にとってつけた様な感覚になってしまいます。
早く言えば、なければないでも困らないと思っています。
でも、実際身体の事を考えると野菜は必要不可欠なもので、しかも自分が思っているよりもたくさんの量を摂取しなければいけないのです。

そして良く言うのが汁物がいいというのですが、この蒸し暑い中に野菜の汁物を食べたいと思わない私は生野菜をいつも口にしています。
ただ、生野菜と言うのは残念ながら大量の摂取は非常に難しいのです。
汁物だとしなびて、そして歯ごたえも少なくなり、たくさんの量を食べられるのですが、生野菜は良く噛むためにたくさんの量を食べても満腹感のみが残り、それほど量は摂取できません。
でも、そんな時に頼りになるのがサプリメントです。
自分でも偏った食生活をしていることはわかっているので、その不足分をうまく補えるようにしたいと思っているのですが、実際はたくさんのサプリメントがあるのですごく迷ってしまいます。
自分の身体にあったもの、また自分が継続して飲み続けられるようなものを選ばなければいけません。

私は今までに何度も試してきましたが、途中で飲まなくなってしまったサプリメントがたくさんあります。
そして今回、「野菜と酵素」という商品を知りました。
この商品は野菜を発酵させて酵素を作り出しているそうです。
もちろん味噌のように穀物も発酵させてサプリの中に含まれているようなのです。
実際、発酵食品は身体に良いとわかっていても現代食では洋食も食卓に並ぶことが多く、1日1日目標の量を摂取するのには難しいと思います。
野菜も発酵食品も取りたいと思っている方はとてもいい商品なのかもしれません。

カテゴリー: サプリメント 2:11 PM

ダイエット効果も臨めるユーグレーナ

ユーグレーナにはビタミン、ミネラルなどが他の食品に比べ多く含まれているそうです。
少しの量で多くのビタミンを摂取できるというメリットがあるサプリメントはよく聞きますが、なんとユーグレーナにはこのユーグレーナにしか含まれていない特有の成分があるそうなのです。
それが「パラミロン」というものです。
これがダイエットに効くらしく、コレステロールや脂肪を吸収して、体外に排出してくれるそうなのです。

実際、私はいろいろなダイエットに挑戦してきました。
りんごダイエット、炭水化物抜きダイエット、プチ断食などとりあえず流行っているダイエットを片っ端から挑戦しました。
でも、良く考えると全てのダイエットが「偏っている」のです。
健康を考えて、ダイエットしているのに偏った食生活、偏った栄養を摂取することになってしまうのです。
そう思うと、この石垣島のユーグレーナはとても優秀なサプリメントだと思います。

痩せる成分ではなく、身体から排出する働きのある成分を含んでいて、しかも他にも多くのビタミンなどが含まれているのです。
健康的に痩せる身体の基礎作りができるのではないでしょうか。
そう思うと、ダイエットとはまた一味違った商品だと思います。
ダイエットの健康補助食品ではなく、健康を第一に考え、そして痩せやすい成分がそのサプリメントに特有の成分として含まれていると言う自然の産物があるのです。
ぜひ試してみて、体質を変えるいいきっかけにしたいと思います。
小林製薬 ユーグレナ

カテゴリー: サプリメント 12:23 PM

口コミランキングで話題のサプリメントを調べてみた

クチコミランキングの美容部門で第1位を獲得し
雑誌やテレビでも取り上げられている、
今大人気のプラセンタつぶ5000というサプリメントは
ご存知でしょうか?

実際のところ、どういう口コミがあるのか調べてみました!

1位を獲得した口コミのホームページを見に行ったところ、
私の印象としては10代の人たちにはあまり効果がなかったようです。
(たぶん若いからまだまだ肌の気になる所も少ないんだろうなぁ…)

20代以降は結構な好評価が続いています。
もちろんサプリメントなので個人差はありますよね。
★7つの方も居れば、効果が得られないということで★1つの方も…。

気になったのが「生理不順」のワード。
一概にこれが原因だと断定するのもあまり良くはありませんが、
生理周期が気になった方も何人か居られました。

ただ、これに限らず、サプリメントがご自身に合うか合わないかは
やっぱりどうしても試してみないとわからないことですよね。

これだけ見ると印象が悪くなるかもしれませんが、
プラセンタつぶ5000は、NPO法人日本サプリメント評議会が認定する
〝安心と安全のサプリメント〟なんですよ。
様々なサプリメントがありますが、この認定を受けているものって
意外と見かけないと思いませんか?

プラセンタつぶ5000は、初回の方はお試し価格で
かなりお安く購入出来るようになっています。

自分が合うのか合わないのか…気になる場合は、
これを利用して一度気軽にお試しになるのがいいのではないでしょうか♪
プラセンタ5000

カテゴリー: サプリメント 5:52 PM

固定をして傷みを和らげる

膝関節痛になるとは、そんなものとは無縁だと思っていたがそうもいかない年齢になったようだ。
このところ、立ちあがる時に声かけをして立ちあがったり
以前程スポーツをする回数も減ってきた事には気づいていた。
そんな自分に、ただ仕事で疲れていて、身体の衰えではないと言い聞かせていたのだが
そんな簡単には片付けられなかった。

最初は我慢していればどうにでもなったのだが、痛みが増すごとにそうもいなかくなった為
医者でサポーターを貰ってきた。
脚につけると脚が固定されるので、立ちあがる時にそれ程傷みを感じない。
勿論これは、家の中限定なので外で付ける訳にはいかないのだが。

断続的に傷みが続くと、どうにも気が滅入ってしまうものだがこれならば気分が明るくなる。
外にいると、満員電車でずっと立っていなくてはいけない事にストレスを感じ
すぐに自分の足で立つ事もままならない事に苛立ちを感じるものだが、
サポーターは凄いものだ。

医者曰く、膝に負担がかからないように気をつけて欲しいとの事。
40歳を過ぎると誰しもがこうなってしまうのだから、若い内から激しい運動を日常的に行う事や、
食生活にも注意して欲しいと呼び掛けたい。

少なくとも、自分の子供にはそう呼びかけるようにしている。
ノムさんもイタドリ

カテゴリー: 健康 8:42 PM

朝食の最有力候補

朝食は野菜と果物をミキサーでいれたスムージーにしていたのですが、毎日ミキサーを使うのに疲れてきました。
一昔タイプのミキサーなので、お手入れも大変で、洗うのが面倒なんです。
じわじわ、果物の価格も高くなっているような気もするし、継続する為の根気と経済がキツくなってきます。
(続きを読む…)

カテゴリー: 健康 10:33 PM

自宅で生ジュース

先日結婚式の二次会でジューサーミキサーが当たりました。
生ジュースが大好きな私はこれで毎日家でも生ジュースが飲めると小躍りしました。
ましてや二次会で商品が当たるなんてことは初めてだったので喜びも二倍。
喜び勇んで自宅に帰り家族に自慢しました。
(続きを読む…)

カテゴリー: 健康 10:16 PM
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